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儿童智力测试仪指出对孕妇来说，怀孕4~7个月时是佳运动时期。因为怀孕前3个月胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产，而怀孕7个月后胎儿已经长得很大，运动量过多可能导致早产。而事实证明，孕中期进行适当运动有诸多好处，而且适合孕妇的运动方式有很多。
1.低强度的有氧操
在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。儿童智力测试仪建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。
2.孕妇瑜伽
适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。
3.散步
儿童智力测试仪指出散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。
4.游泳
游泳是全身性的运动，是孕期好、安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。
孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝宝健康
但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育；避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环；运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。
1.低强度的有氧操
在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。儿童智力测试仪建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。
适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。
3.散步
儿童智力测试仪指出散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。
4.游泳
游泳是全身性的运动，是孕期好、安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。
但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育；避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环；运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。
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